泰祺教育

但一次次的借口、放纵、拖延，毁掉的不只是你的学习安排、学习热情，最可怕的是，TA会逐渐毁掉你的考研梦。

Kevin是我工作第一年认识的，他比我早一年毕业，当时觉得工作太苦闷，环境也不好，不适合自己。所以他打算边工作边考研来提升自己，改变自己的现状。每天午休都能听到Kevin在办公室和大家分享，自己又从网上买了多少相关的书籍回来备考，白天上班，晚上复习，还包了当时正火的共享自习室。

本以为信心满满的他要大干一场，但8个月的备考时间，他基本没有认真看过2小时的书，看一会儿就被手机讯息吸引，玩玩看看，看看玩玩，直到考完试还有很多书都是崭新的。

结果，满分300分的考试他考了112分，以差国家线58分的巨大差距宣告考研失败。

和Kevin正正相反的，西林在决定考研之后，毅然决然退出了和我们的四人微信娱乐群，整整半年的时间都被培训课程排得满满的，国庆七天上课六天集中培训。除了周末和法定节假日，偶尔工作日下班还得赶往教室上课。整整半年，西林几乎没有回过爸妈家，偶尔不用上课的日子，也是呆在自习室或者咖啡厅。

没有朋友、没有家人、没有娱乐。她调侃说，那段时间是她最耐的住寂寞的时候。

爸妈想她了，就抓着她下课的时间在课室附近吃个饭，我们想要见她，特地蹲守在常去的咖啡厅才碰上面。西林开玩笑说，曾经自己也是浪得比较厉害的人，每周外出吃饭三四次，朋友聚会至少一次。但决定考研之后别说聚会，手机游戏都没时间碰了。

那一年5月，西林收到目标院校拟录取短信通知的时候，我刚好和她一起，只见她死死盯着手机，另一只手紧抓着我没有说话，我能感受到她的颤抖，一切委屈、疲惫、寂寞，在那一刻决堤：“我一直都是一个三分钟热度的人，真的没想过考研这件事，我坚持了下来。”那一刻，我为她感到骄傲。

Kevin和西林，这两个在我生命中遇到的人，在考研路上，走向了两条截然不同的路——一条是得过且过，一条是义无反顾。

我不是责怪谁，所有人都是有惰性的，而且考研本身就是不容易的，在职考研更是。生活、工作、学习、家庭，所有的压力都和潮水一样涌向你，一丝丝的松懈就会把你拍回岸边。有些人或许就放弃了，决定在陆地上继续原来的日子好了，但也有人还在大海里逆着浪，追寻心中的秘境。不可否认，这部分的人，终将会成功。

“我发现我总是习惯性拖延，处于一种又焦虑又摆烂的状态，始终无法开始做我想做的事情。”

其实，大部分的人都有拖延症，只不过有些事你会拖延，有些事情你不会拖延。因为一个人总不可能一直拖着什么都不做。你拖延的原因，无非是这几个：

1、不喜欢。
2、短期内没有正向结果。
3、其他诱惑。

平心而论，单看考研学习的备考过程，我相信没有人会喜欢，枯燥又重复...但我们需要考研带来的结果——学历提升、自我提升。我们一生中不可能只做自己喜欢的事情，怎么把自己不喜欢，却必须要做的事做了，才是我们要解决的难题。所以，先接受自己的拖延，找到自己拖延的根源（是英语基础太差？还是管综学习毫无头绪？），并给出针对性解决方案。

对于学习特别是不擅长的科目，我们总是对自己抱有很多消极的预设，比如认为自己不会、很差、坚持不下去等等，而这些糟糕的想法会大大限制我们的行动力。

不仅如此，“拖延”这个行为本身也会带来自我挫败的感受，在自责的痛苦中，拖延行为往往会加剧，从而形成“拖延—自责—痛苦—更拖延”的循环。我们之所以会觉得提升行动力是件非常困难的事，是因为我们始终无法打破这个恶性循环。

 

如何有效提升自己的行动力

 

大部分情况下，我们并不是缺少规划，而是缺少足够的、可持续的行动力。那么，我们可以如何有效提升自己的行动力呢？

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动起来，哪怕只有1分钟